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日々の小さな悩みごとにまとめた、伝統の知恵よ。気になる分野を選んで、睡眠やおなか、女性の快適さや落ち着きのために、わたしが昔から合わせてきた植物を見つけてみてね。
なんだか気持ちがうわの空になってしまうときは、ローズマリーとペパーミントを淹れた温かい一杯が、すっきりとした気分を取り戻すのを手助けしてくれるわ。一日中すこやかに、心地よく過ごすために、おばあちゃんが昔から大切にしてきた暮らしの知恵なのよ。
夜、なんだか落ち着かないときは、昔から愛されてきたカノコソウやレモンバームの温かいハーブティーを淹れてみて。一日の緊張をほぐして、心地よい眠りへと優しく寄り添ってくれるのよ。
頭の中が忙しくて休まらないときは、温かいレモンバームやトケイソウのハーブティーを淹れて、静かに過ごしてみるの。これは、心に寄り添い、体をほぐして、心地よいおやすみ時間を迎えるための昔ながらの知恵なのよ。
昔から、ドキドキする心を落ち着かせて穏やかな眠りにつくために、この愛らしい白い花をハーブティーにして楽しんできたのよ。気持ちが揺らぎやすい人に寄り添う、とても優しいハーブなの。
こめかみが締めつけられるように感じたら、まずは薄暗い部屋に移動して、お水を一杯ゆっくり飲むのよ。おでこに冷たい湿布をあてて、真正ラベンダーやペパーミントをこめかみに少しなじませると、すっと気持ちが落ち着いて本当に心地よいものよ。
お腹が張ってきゅっと縮こまるようなときは、ぬるめのお湯を入れた湯たんぽをあてて横になり、レモンバームやフェンネル、カモミールのハーブティーを淹れてみて。お腹の緊張をほぐし、穏やかな心地よさを取り戻すための、わたしからのおすすめの手当てよ。
食後にお腹が張って苦しいときは、レモンバーベナ、ミント、フェンネルを合わせた温かいハーブティーを淹れてみて。お腹をすっきりと軽くして、ぽっこり感をやさしく落ち着かせる、わが家に伝わる昔ながらの知恵なのよ。
食後にどうもお腹が重たいときは、ミントやフェンネルを淹れた温かいハーブティーが一番。すっきりとした心地よいお腹を取り戻すために、昔からずっと受け継がれてきた知恵なのよ。
お腹の調子がのんびり気味のときは、朝起きてすぐにコップ1杯の白湯を飲むことと、軽い散歩がおすすめよ。食後にフェンネルシードやハイビスカスのハーブティーを飲むのも、心地よい毎日のためにとてもうれしい習慣ね。
移動中に胸がムカムカして落ち着かないときは、出発前にショウガやペパーミントの温かいハーブティーを一杯飲むと、すっと気持ちが楽になるわ。遠くの景色を眺めたり、外の新鮮な空気を胸いっぱいに吸い込んだりして、お腹をそっと落ち着かせてあげてね。
のどがイガイガするときは、タイムやセージを淹れた温かいハーブティーに、ハチミツをひとさじとレモンを少し絞って作ってみて。昔から親しまれてきたこのやさしい手当てが、のどをそっと包み込んで、ひと口飲むごとにほっとさせてくれるわ。
急に体がカッと熱くなったら、セージとレモンバームのハーブティーを淹れて、ほっと一息つきましょう。冷たいお水を一杯飲んで、涼しい服に着替え、深く息を整えるのも、心地よい暮らしを取り戻す手助けになるわ。
おなかが張ったり、なかなか眠れなかったり、のどがいがいがしたり…ちょっとした不調に、わたしなりの手当てとハーブがあるのよ。気になることを選んでみて、わたしの工夫を教えるわね。
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