うわの空のときに

気持ちがうわの空になって、考えがまとまらないとき、わたしが最初にするのは、ほんの一瞬立ち止まること。窓を大きく開けて澄んだ空気を取り込み、心に寄り添ってくれるハーブたちを温かいインフュージョンにするの。やることが多すぎたり、寝不足が続いたりしたときに、ふと集中が途切れてしまうのは、とても自然なことよ。

どうして頭がぼんやりしてしまうのかしら？

ときには、一気にたくさんのことを抱え込みすぎて、頭がひと息つく暇もないほどいっぱいいっぱいになってしまうこともあるわ。忙しい現代の暮らしは、どうしても私たちの気持ちをあちこちに散らせてしまいがち。あれもこれもと同時に進めようとすると、いつの間にか考えがまとまらなくなって、時間が経つにつれて心に疲れが溜まってしまうのよね。

そんなときは、無理にがんばろうとしたり、焦ったりしなくて大丈夫。心と体が「少しペースを落として、深呼吸をして、自然に寄り添うシンプルな習慣に戻りましょう」とサインを送ってくれているのよ。

自分らしさを取り戻すための、シンプルな習慣

いつもの調子を取り戻すために、まずは10分ほど手を止めて少し歩いてみたり、目の前のことひとつだけに集中したりすることをおすすめするわ。ひとつずつ、丁寧に、落ち着いて向き合う。これは昔から伝わる、頭の中をすっきりと整理するためのとても素敵な知恵なの。

そしてそのお休みの間に、温かい飲み物を用意してみて。私たちの暮らしにそっと寄り添ってくれる、なじみ深いハーブたちの出番よ。

• ローズマリー：古代ギリシャの学生たちが、学びの場でお守りのように身につけていたとも言われる、古くから親しまれてきたハーブよ。そのすっきりとしたウッディな香りは、気分を心地よく引き締めてくれるとして、昔から愛されているわ。
• ペパーミント：清涼感のあるシャープな香りでよく知られているわね。ぼんやりした気分をすっきりとさせて、最初の一口から爽やかな香りで包み込んでくれるの。

「すっきりとした心地よさは、湯気の立つ一杯と、開けた窓のそばで過ごす静かな時間から始まるのよ。」

みんなで分かち合いたい、暮らしの知恵

これは、気持ちをすっきりと整えるために、私たちが昔から伝えてきたとてもシンプルな習慣。カップから立ち上る温かい湯気の香りを胸いっぱいに吸い込んで、両手でじんわりと温かさを感じるだけでも、心が落ち着いて「今この瞬間」に意識が戻ってくるのを感じられるわ。

おばあちゃんのこうした知恵は、毎日の暮らしに寄り添い、自然な心地よさを届けるためのもの。でも、もししっかりと睡眠をとって、こうした優しい手当てを試してみても、どんよりとした重い気分が続くようなときは、無理をしないで、お医者さんや薬剤師さんといった専門家の方に相談して、ゆっくり心と体を休めてね。