体がカッと熱くなるときに

急に体が熱くなって、顔が赤くなるのを感じたら、まずは肩の力を抜いて鼻からゆっくりと深呼吸をして、冷たいお水を一杯飲んでみてね。わたしたちの家では、冷蔵庫にフローラルウォーターのスプレーをいつも冷やしておいて、首元にシュッとひと吹きするの。それから、綿や麻の薄手の服を重ね着しておくと、すぐに脱ぎ着して調節できるからおすすめよ。

心と体をやさしく整える季節

これは女性の人生において、とても自然な変化の時期なの。体が少しずつリズムを変えて、ときどき日中や夜中にそんな温かいサインを送って、わたしたちを驚かせることがあるわね。この時期を穏やかに過ごすためには、日々の暮らしをほんの少し工夫するだけでずいぶんと違ってくるものよ。自然素材の通気性のよい服を選ぶだけで、温度の変化にも自然と寄り添うことができるわ。

「わたしたちの田舎では、こうした体の変化を、人生の新しい季節への移り変わりとして、焦らず、自分の体に『ありがとう』と言いながら、いつも温かく受け入れてきたのよ」

お庭からのやさしい贈り物

あなたの毎日にやさしく寄り添うために、自然はたくさんの知恵を用意してくれているわ。わたしたちの家で何世代にもわたって親しまれてきた、心安らぐハーブティーを紹介するわね。

• セージ：古くから「聖なるハーブ」とも呼ばれ、汗が気になるときに、すっきりとした心地よさを保つための伝統的なお供として親しまれてきたの。はるか昔から、女性のデリケートな変化の時期を支えてきたハーブよ。
• レモンバーム：レモンのような爽やかでやさしい香りがするこのハーブは、そわそわする心を落ち着かせ、緊張をほぐしてリラックスしたいときにぴったりよ。

一日の終わりに、ぬるめに淹れたハーブティーを一杯飲むと、心がすーっと落ち着いて、穏やかな夜を迎える準備ができるわ。ハーブにお湯を注いで、立ち上る香りをゆっくりと吸い込むその時間そのものが、自分をいたわる大切な儀式なのよ。

日々の暮らしの中で自分をいたわる

もし、この熱さのせいでとても疲れてしまったり、夜ぐっすり眠れなくなったりしたら、我慢せずにお医者さんや薬剤師さんに相談してみてね。きっと親身になって話を聞いてくれるわ。自然のハーブは暮らしに寄り添う素晴らしい味方だけれど、専門家のアドバイスに耳を傾けることも、自分の体を大切にするための大切な一歩よ。

まずは肩の力を抜いて、深呼吸をして。お庭のハーブたちの力を借りて、毎日の暮らしに心地よい風と穏やかな時間を取り戻しましょうね。