This lovely African shrub is famous for its precious seeds, which we traditionally use to soothe the mind and help you find your inner calm. It is a gentle, natural way to bring back a sweet sense of peace when you feel a bit overwhelmed.
Who she really is
Family : Legume family (Fabaceae). Native to the tropical forests of West and Central Africa, this climbing shrub thrives in warm, sunny coastal and savannah regions.
Parts used : Leaves, Root, Bark, Seed. The mature pods are harvested by hand during the dry season, from December to February, when they turn a deep brown and are ready to release their precious seeds.
Griffonia simplicifolia is a beautiful African shrub whose precious seeds have been used for generations to soothe a heavy heart. If you feel tense or if your mind is racing at bedtime, this plant is a wonderful companion to help you unwind and find your inner calm. It simply does you good.
Her story
Le griffonia (Griffonia simplicifolia) est une plante venue d'Afrique de l'Ouest que l'on utilise traditionnellement pour retrouver un bon équilibre de l'esprit, surtout quand les journées sont un peu trop lourdes à porter. Cette liane de la famille des Fabaceae grimpe le long des arbres dans les forêts et les savanes côtières, là où les anciens récoltent ses gousses depuis des générations.
Un trésor traditionnel venu d'Afrique de l'Ouest
Dans cette jolie plante, ce sont surtout les graines que l'on utilise pour notre bien-être au quotidien. Ces petites graines contiennent des éléments précieux que la nature a bien cachés. Les récits traditionnels et les livres de botanique expliquent qu'elles aident à retrouver un sentiment de sérénité et de joie de vivre.
C'est un peu comme la mélisse ou la passiflore que l'on aime tant dans nos jardins, elle apporte cette douce sensation de calme qui fait tant de bien quand on se sent un peu dépassé par le rythme du quotidien. Les anciens là-bas utilisaient aussi les feuilles et l'écorce pour d'autres petits usages domestiques, mais chez nous, ce sont vraiment les graines qui nous intéressent pour retrouver la paix de l'esprit.
« Dans les villages d'Afrique de l'Ouest, la récolte des gousses de griffonia est un savoir-faire qui se transmet de génération en génération pour adoucir les coeurs et reposer les esprits fatigués. »
Pour des fins de journée plus douces
On apprécie beaucoup le griffonia pour accompagner les fins de journée un peu agitées. On dit souvent, dans le secret des herboristeries, qu'il aide à retrouver un sommeil plus paisible et à calmer les petites tempêtes sous le crâne qui nous empêchent de fermer l'oeil.
La plante contient naturellement des nutriments et des composés végétaux qui participent à la synthèse de nos messagers internes de la sérénité. Elle renferme notamment des acides aminés naturels, des polyphénols, des antioxydants, des protéines, des flavonoïdes, des minéraux, des acides gras et des tocophérols qui travaillent en harmonie.
Conseils d'usage et de prudence
Il faut tout de même faire attention avec ces remèdes qui viennent de loin. Chaque tempérament est unique et réagit à sa façon. Si vous prenez déjà un accompagnement pour le moral ou pour dormir, demandez bien conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer. C'est plus sûr, et cela vous permettra de profiter de ses bienfaits traditionnels en toute tranquillité, comme on le fait depuis toujours dans les villages d'Afrique.
Comment le préparer ?
- En infusion douce : Bien que les graines soient plus souvent réduites en poudre fine, les feuilles s'utilisent parfois en boisson chaude le soir.
- En rituel du soir : Associez-le à une tasse de camomille ou de tilleul pour créer un moment de déconnexion totale avant le coucher.
- La régularité : Les anciens conseillent de l'adopter sur plusieurs semaines pour laisser au corps le temps de s'imprégner de sa douceur.
What makes it work
The seeds of this African shrub are exceptionally rich in L-5-hydroxytryptophan (5-HTP), a direct precursor to serotonin, alongside indole alkaloids, lectins and various fatty acids. These natural compounds are well documented in modern pharmacopoeias for their role in supporting emotional balance.
What I use her for
- · 01Griffonia simplicifolia is a climbing shrub native to the warm forests of West and Central Africa.
- · 02Traditional practices use the dried and ground seeds of the Griffonia plant to help soothe the mind.
- · 03People traditionally use Griffonia seeds in the late afternoon to help unwind and prepare for sleep.
- · 04Consulting a pharmacist before using Griffonia is recommended for those taking medical treatments.
How I prepare her
Granny’s little recipes
La tisane du soir pour apaiser l'esprit
Le soir, une heure avant de glisser sous les draps
What you’ll need
- 1 cuillère à café de graines de Griffonia broyées
- 1 pincée de fleurs de mélisse séchées
- 250ml d'eau frémissante
How I go about it
- 01Verse l'eau frémissante sur le mélange de plantes dans ta tasse préférée.
- 02Laisse infuser doucement pendant 10 minutes sous un couvercle pour garder les bonnes vapeurs.
- 03Filtre soigneusement la préparation à l'aide d'une passoire fine.
- 04Bois cette infusion tiède tranquillement en profitant de ce moment de calme.
- 05Limite-toi à une seule tasse de cette préparation par jour.
La boisson réconfortante des fins d'après-midi agitées
En fin de journée, quand le soleil commence à décliner
What you’ll need
- 1 cuillère à café de graines de Griffonia broyées
- 1 demi-cuillère à café de fleurs de passiflore
- 300ml d'eau chaude
How I go about it
- 01Dépose les plantes au fond de ta théière.
- 02Verse l'eau chaude sur les ingrédients.
- 03Laisse reposer le tout durant 12 minutes pour libérer les bienfaits traditionnels.
- 04Filtre le mélange directement dans ton bol.
- 05Prends le temps de savourer cette boisson unique, sans dépasser une tasse par jour.
What to know first
This information doesn’t replace advice from a healthcare professional. Health Disclaimer →
Her identity card
- Latin name
- Griffonia simplicifolia
- Family
- Legume family (Fabaceae)
- Parts used
- Leaves, Root, Bark, Seed
- Harvest
- The mature pods are harvested by hand during the dry season, from December to February, when they turn a deep brown and are ready to release their precious seeds.
- Form
- Capsules, tablets, dry extract powder, and mother tincture.
- Origin
- Native to the tropical forests of West and Central Africa, this climbing shrub thrives in warm, sunny coastal and savannah regions.
- Storage
- Keep your precious seeds in a tightly sealed jar, tucked away in a dry cupboard far from light and heat, so they stay fresh and full of goodness for up to a year.
If you remember just one thing
- 01Griffonia simplicifolia is a climbing shrub native to the warm forests of West and Central Africa.
- 02Traditional practices use the dried and ground seeds of the Griffonia plant to help soothe the mind.
- 03People traditionally use Griffonia seeds in the late afternoon to help unwind and prepare for sleep.
- 04Consulting a pharmacist before using Griffonia is recommended for those taking medical treatments.
Your questions
We traditionally use Griffonia seeds to soothe the mind and help you find your inner calm when you feel a bit overwhelmed. This lovely African shrub is a gentle, natural companion to bring back a sweet sense of peace. Many people like to take it in the late afternoon to help them unwind, so that sleep can come on its own when night falls.
To use Griffonia, we take the precious black seeds from the pods, dry them, and grind them into a fine powder. You can mix a little of this powder in a glass of water or a warm drink in the late afternoon. It simply does you good, like a warm cup of tea after a long, busy day, trust me.
Yes, because Griffonia is quite strong and acts on your mood, you must always use it with a wise and gentle hand. If you are already taking a treatment from your doctor, or if you feel very down, please go and have a quiet chat with your pharmacist first. It is always best to be sensible with what nature gives us.
Griffonia is wonderful for helping you unwind when your mind is racing as you lie down to rest. By bringing peace to a heavy heart during the evening, it prepares your body for a quiet night. It does not force sleep, but it gently paves the way for a natural, restful slumber.
The Griffonia climbing shrub comes to us from the warm, sunny forests of West and Central Africa. Local elders there have gathered its leaves and pods for generations to help with the little worries of daily life. It belongs to the same family as our garden peas, but it climbs high up the trees to catch the light.
