Griffonia simplicifolia est une espèce de plantes à fleurs dicotylédones de la famille des Fabaceae, sous-famille des Caesalpinioideae, native de l'Afrique de l'Ouest et de l'Afrique centrale.
Qui c’est, celle-là
Famille : Fabacées (Fabaceae). La Griffonia simplicifolia est une plante ligneuse grimpante originaire d'Afrique de l'Ouest et d'Afrique centrale, notamment du Ghana, de la Côte d'Ivoire, du Togo, du Libéria, du Nigeria, du Gabon et du Congo.
Parties utilisées : Feuilles, Racine, Écorce, Graine. La récolte des graines se fait généralement sur un cycle de 12 semaines, ce qui permet à la plante de libérer ses graines et de mûrir complètement. Les gousses mûrissent à partir d'août.
Le griffonia (Griffonia simplicifolia) est une plante d'Afrique de l'Ouest que l'on utilise traditionnellement pour retrouver un bon équilibre de l'esprit. Ses petites graines t'apportent une douce sensation de calme quand tu te sens un peu dépassé. C'est parfait pour adoucir tes fins de journée agitées et retrouver un sommeil paisible.
Son histoire
Le griffonia (Griffonia simplicifolia) est une plante venue d'Afrique de l'Ouest que l'on utilise traditionnellement pour retrouver un bon équilibre de l'esprit, surtout quand les journées sont un peu trop lourdes à porter. Cette liane de la famille des Fabaceae grimpe le long des arbres dans les forêts et les savanes côtières, là où les anciens récoltent ses gousses depuis des générations.
Un trésor traditionnel venu d'Afrique de l'Ouest
Dans cette jolie plante, ce sont surtout les graines que l'on utilise pour notre bien-être au quotidien. Ces petites graines contiennent des éléments précieux que la nature a bien cachés. Les récits traditionnels et les livres de botanique expliquent qu'elles aident à retrouver un sentiment de sérénité et de joie de vivre.
C'est un peu comme la mélisse ou la passiflore que l'on aime tant dans nos jardins, elle apporte cette douce sensation de calme qui fait tant de bien quand on se sent un peu dépassé par le rythme du quotidien. Les anciens là-bas utilisaient aussi les feuilles et l'écorce pour d'autres petits usages domestiques, mais chez nous, ce sont vraiment les graines qui nous intéressent pour retrouver la paix de l'esprit.
« Dans les villages d'Afrique de l'Ouest, la récolte des gousses de griffonia est un savoir-faire qui se transmet de génération en génération pour adoucir les coeurs et reposer les esprits fatigués. »
Pour des fins de journée plus douces
On apprécie beaucoup le griffonia pour accompagner les fins de journée un peu agitées. On dit souvent, dans le secret des herboristeries, qu'il aide à retrouver un sommeil plus paisible et à calmer les petites tempêtes sous le crâne qui nous empêchent de fermer l'oeil.
La plante contient naturellement des nutriments et des composés végétaux qui participent à la synthèse de nos messagers internes de la sérénité. Elle renferme notamment des acides aminés naturels, des polyphénols, des antioxydants, des protéines, des flavonoïdes, des minéraux, des acides gras et des tocophérols qui travaillent en harmonie.
Conseils d'usage et de prudence
Il faut tout de même faire attention avec ces remèdes qui viennent de loin. Chaque tempérament est unique et réagit à sa façon. Si vous prenez déjà un accompagnement pour le moral ou pour dormir, demandez bien conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de commencer. C'est plus sûr, et cela vous permettra de profiter de ses bienfaits traditionnels en toute tranquillité, comme on le fait depuis toujours dans les villages d'Afrique.
Comment le préparer ?
- En infusion douce : Bien que les graines soient plus souvent réduites en poudre fine, les feuilles s'utilisent parfois en boisson chaude le soir.
- En rituel du soir : Associez-le à une tasse de camomille ou de tilleul pour créer un moment de déconnexion totale avant le coucher.
- La régularité : Les anciens conseillent de l'adopter sur plusieurs semaines pour laisser au corps le temps de s'imprégner de sa douceur.
Ce qui fait son effet
Les principaux composés actifs sont le 5-hydroxytryptophane (5-HTP), un précurseur de la sérotonine, ainsi que des lectines, des glycosides nitriliques, des polyphénols, des antioxydants, des protéines, des flavonoïdes, des minéraux, des acides gras et des tocophérols.
Pour quoi je m’en sers
- · 01Le Griffonia simplicifolia est une liane grimpante originaire des forêts et des savanes d'Afrique de l'Ouest.
- · 02Les graines de Griffonia simplicifolia sont traditionnellement utilisées pour aider à retrouver un bon équilibre de l'esprit.
- · 03L'usage traditionnel des graines de Griffonia simplicifolia vise à favoriser un sommeil paisible et serein.
- · 04Les populations d'Afrique de l'Ouest utilisent historiquement les feuilles et l'écorce de Griffonia simplicifolia pour divers usages.
Comment je la prépare
Les petites recettes de Mamie
La tisane du soir pour apaiser l'esprit
Le soir, une heure avant de glisser sous les draps
Ce qu’il te faut
- 1 cuillère à café de graines de Griffonia broyées
- 1 pincée de fleurs de mélisse séchées
- 250ml d'eau frémissante
Comment je m’y prends
- 01Verse l'eau frémissante sur le mélange de plantes dans ta tasse préférée.
- 02Laisse infuser doucement pendant 10 minutes sous un couvercle pour garder les bonnes vapeurs.
- 03Filtre soigneusement la préparation à l'aide d'une passoire fine.
- 04Bois cette infusion tiède tranquillement en profitant de ce moment de calme.
- 05Limite-toi à une seule tasse de cette préparation par jour.
La boisson réconfortante des fins d'après-midi agitées
En fin de journée, quand le soleil commence à décliner
Ce qu’il te faut
- 1 cuillère à café de graines de Griffonia broyées
- 1 demi-cuillère à café de fleurs de passiflore
- 300ml d'eau chaude
Comment je m’y prends
- 01Dépose les plantes au fond de ta théière.
- 02Verse l'eau chaude sur les ingrédients.
- 03Laisse reposer le tout durant 12 minutes pour libérer les bienfaits traditionnels.
- 04Filtre le mélange directement dans ton bol.
- 05Prends le temps de savourer cette boisson unique, sans dépasser une tasse par jour.
Ce qu'il faut savoir avant
Ces informations ne remplacent pas l’avis d’un professionnel de santé. Avertissement santé →
Sa carte d’identité
- Nom latin
- Griffonia simplicifolia
- Famille
- Fabacées (Fabaceae)
- Parties utilisées
- Feuilles, Racine, Écorce, Graine
- Récolte
- La récolte des graines se fait généralement sur un cycle de 12 semaines, ce qui permet à la plante de libérer ses graines et de mûrir complètement. Les gousses mûrissent à partir d'août.
- Forme
- La Griffonia simplicifolia est couramment disponible sous forme de capsules et de comprimés, souvent sous forme d'extraits standardisés de graines.
- Origine
- La Griffonia simplicifolia est une plante ligneuse grimpante originaire d'Afrique de l'Ouest et d'Afrique centrale, notamment du Ghana, de la Côte d'Ivoire, du Togo, du Libéria, du Nigeria, du Gabon et du Congo.
- Conservation
- Les graines de Griffonia simplicifolia sont très hygrophiles et se conservent mal à température ambiante, mais un stockage à froid (7 ± 2°C ou -11 ± 3°C) peut améliorer leur capacité de germination et préserver leur viabilité.
Si tu ne retiens qu’une chose
- 01Le Griffonia simplicifolia est une liane grimpante originaire des forêts et des savanes d'Afrique de l'Ouest.
- 02Les graines de Griffonia simplicifolia sont traditionnellement utilisées pour aider à retrouver un bon équilibre de l'esprit.
- 03L'usage traditionnel des graines de Griffonia simplicifolia vise à favoriser un sommeil paisible et serein.
- 04Les populations d'Afrique de l'Ouest utilisent historiquement les feuilles et l'écorce de Griffonia simplicifolia pour divers usages.
Tes questions
Le Griffonia simplicifolia est une plante grimpante qui nous vient d'Afrique de l'Ouest, de la famille des Fabaceae. Là-bas, les anciens récoltent ses gousses depuis des générations, et on utilise surtout ses graines pour aider à retrouver un bon équilibre de l'esprit quand les journées sont trop lourdes.
On utilise traditionnellement les graines de Griffonia simplicifolia pour apporter une douce sensation de calme et apaiser les fins de journée un peu agitées. Elles aident à retrouver un sommeil plus paisible et à calmer les petites tempêtes sous le crâne, un peu comme le font la mélisse ou la passiflore de chez nous.
Le Griffonia simplicifolia s'utilise principalement sous forme de compléments faits à partir de la poudre de ses graines, car c'est là que se cachent tous ses trésors pour la sérénité. Pour bien faire, je te conseille de suivre les indications sur l'emballage et de le prendre au calme, avec un grand verre d'eau.
Oui, il faut être prudent avec le Griffonia simplicifolia car c'est une plante puissante qui agit sur l'esprit. Si tu prends déjà des petites pilules pour le moral ou pour dormir, ou si tu as le moindre doute, demande toujours l'avis de ton médecin ou de ton pharmacien avant de commencer.
