Ma lavande : ma fleur du soir pour t'apaiser et bien dormir

Tiens, assieds-toi là et ferme les yeux un instant. Tu sens cette bonne odeur de soleil et de vacances qui s'échappe de mon sachet en tissu ? C'est ma lavande, cette jolie fleur bleue de la famille des Lamiacées qui pousse là-bas, dans le Midi. Son nom vient du latin lavare, qui veut dire laver. C'est bien simple, depuis l'Antiquité, les Romains en jetaient des poignées entières dans l'eau de leurs bains pour se parfumer et se détendre après les longues journées.

D'où nous vient cette jolie fleur bleue qui sent si bon le Midi

Au Moyen Âge, on en glissait partout dans la maison pour chasser les petites bêtes et purifier l'atmosphère. Ma propre mère en mettait toujours des petits bouquets dans nos armoires pour que le linge sente bon le propre, mais surtout pour nous préparer à passer une nuit bien paisible.

C'est que, vois-tu, cette plante-là a un vrai secret pour nous calmer quand on a la tête pleine de soucis. Les anciens le savaient bien, et les livres d'herboristerie d'autrefois le confirment : la lavande est notre meilleure amie pour chasser les tensions du soir. Quand le soleil se couche et que le moulin à paroles commence à tourner dans ta tête, une bonne tasse de cette infusion te fait un bien fou. Ça apaise les esprits fatigués, ça détend les nerfs et ça prépare doucement le corps à glisser dans un sommeil tout doux, sans forcer la nature.

Pour te préparer ma petite recette traditionnelle, c'est très simple : tu prends une cuillère à café de fleurs séchées, ce qui fait environ un ou deux grammes, et tu verses dessus une belle tasse d'eau bouillante. Tu laisses infuser tranquillement pendant dix minutes sous un petit couvercle pour ne pas laisser s'échapper les bonnes odeurs, et tu bois ça tranquillement avant d'aller au lit. Tu peux en prendre jusqu'à trois fois par jour si tu te sens un peu trop nerveux.

« Une bonne tasse tiède avant de te glisser sous les draps, et tu verras que la nuit te semblera bien plus douce. »

Mes petits secrets pour l'utiliser le soir quand tu as le cœur lourd

Quand le soleil se couche et que tu sens ton esprit s'agiter, c'est le moment de sortir ma boîte en fer où je garde les fleurs séchées de lavande. Ma propre mère faisait déjà cela quand j'étais petite et que je n'arrivais pas à fermer l'œil. Tu prends une bonne pincée de ces jolies fleurs mauves, environ une cuillère à café, et tu laisses infuser dix minutes dans une tasse d'eau bien chaude. Rien que de respirer cette bonne odeur qui s'échappe de la théière, ça te pose là, ça calme les pensées qui tournent en boucle et ça prépare doucement au voyage vers le pays des rêves. On l'utilise ainsi depuis des générations dans nos campagnes pour retrouver un sommeil tranquille.

Les anciens Romains l'aimaient déjà beaucoup pour parfumer l'eau de leurs bains, et au Moyen Âge, on en glissait partout dans la maison pour assainir l'atmosphère. Pour ma part, j'aime aussi en remplir de petits sachets en tissu que je glisse sous l'oreiller. Quand tu bouges la tête pendant la nuit, les fleurs libèrent leur parfum délicat et c'est un vrai bonheur pour s'apaiser. C'est un remède tout simple, une caresse de la nature qui fait du bien là où ça tiraille.

Comment bien préparer ta tisane et l'inviter dans ta maison sans te tromper

Pour te préparer une bonne tisane qui calme les esprits après une longue journée, c'est tout simple :

• La juste mesure : Prends une petite cuillère à café de fleurs de lavande séchées (environ 1 à 2 grammes).
• L'infusion : Verse dessus une belle tasse d'eau bien bouillante.
• Le secret : Couvre bien pour garder toutes les bonnes odeurs et laisse infuser tranquillement pendant 10 minutes.

Ma mère faisait toujours comme ça le soir, elle disait que ça aide à chasser les tracas de la journée et à glisser doucement vers le sommeil. Tu peux en boire une tasse comme ça jusqu'à trois fois par jour quand tu sens que la tête bouillonne un peu trop.

Mais la lavande, on ne fait pas que la boire ! Depuis l'époque des Romains, on l'invite partout dans la maison. Tu peux glisser des petits sachets de fleurs séchées sous ton oreiller ou dans tes armoires, comme le faisaient nos grands-mères pour parfumer le linge et éloigner les petites bêtes. Rien que de respirer cette bonne odeur de Provence en te couchant, tu verras, ça apaise le cœur et ça fait un bien fou.

Par contre, écoute bien ma mise en garde, car même les bonnes fleurs de mon jardin demandent du respect :

• Si tu préfères utiliser son huile essentielle, rappelle-toi qu'elle est très forte et puissante. On ne la donne jamais aux tout-petits de moins de trois mois, ni aux futures mamans qui attendent un bébé depuis peu de temps (moins de trois mois de grossesse).
• Si tu as le ventre sensible, vas-y doucement car une trop grande quantité peut parfois donner des petits maux de tête ou constiper.
• Si tu es sujet aux allergies de peau, fais toujours un petit test cutané avant de l'utiliser.

Au moindre doute, ou si tes soucis persistent, va tout de même en toucher deux mots à ton médecin ou à ton pharmacien, c'est plus sage.