La peau qui a pris trop de soleil

La peau qui tire et qui chauffe après une journée dehors, ça arrive vite en été. Le premier geste, c'est de rentrer à l'ombre. Ensuite, on rafraîchit à l'eau fraîche (pas glacée), on boit un grand verre d'eau, on hydrate largement, et on pose une compresse douce de camomille. Voilà comment j'aide la peau à calmer le feu et à retrouver son confort.

Pourquoi ta peau chauffe comme ça

Tu as passé la journée dehors, tu t'es senti bien, et le soir la peau tire, elle rougit, elle est chaude au toucher. C'est le soleil qui a tapé un peu fort, tout simplement. La peau a pris plus que sa dose, et elle le fait savoir. Ce n'est pas dramatique quand ça reste léger, mais c'est inconfortable, ça chauffe, ça empêche parfois de dormir. Alors on l'aide à souffler.

Les gestes de Mamie

Le maître mot, c'est la douceur. Une peau échauffée, ça ne se brusque pas.

• À l'ombre, d'abord. On rentre, on se couvre, on enlève ce qui serre. On arrête d'en rajouter, c'est le geste le plus important.
• Rafraîchir en douceur. Une douche tiède à fraîche, ou un linge humide et frais posé sur la peau. Jamais de glaçon directement dessus : le froid brutal, c'est un choc de trop.
• Boire. Le soleil assèche tout le corps, pas seulement la peau. Un grand verre d'eau, et on continue à boire dans la soirée.
• Hydrater largement. Un soin doux, appliqué plusieurs fois, pour aider la peau à se refaire.
• La compresse de camomille. Une infusion bien froide, un linge imbibé posé sur les zones les plus rouges, et la sensation de chaleur s'apaise.

Les plantes que Mamie utilise

Pour le confort de la peau, je reste simple et douce.

La camomille, ma préférée pour ça : en compresse froide, elle apaise les peaux sensibles et rougies, même celles des enfants. Et la lavande, à peine, pour son parfum apaisant et sa douceur, sur une peau intacte seulement. Douceur avant tout : on ne met rien de fort sur une peau agressée, surtout pas les plantes qui piquent ou qui rafraîchissent trop, comme la menthe. On la garde pour la tisane, pas pour la peau.

Une recette à essayer

Ma compresse après-soleil, tu peux la préparer en dix minutes. Verse 40 cl d'eau frémissante sur une cuillère à soupe de fleurs de camomille (et une pincée de lavande si tu veux), laisse infuser dix minutes, filtre, puis laisse bien refroidir au frais. Imbibe un linge fin, essore-le, et pose-le en douceur sur la peau échauffée cinq à dix minutes. À renouveler autant que ça fait du bien.

Quand consulter ton médecin

Un coup de soleil léger, ça se calme tout seul en quelques jours avec ces gestes. Mais il y a des signes qui demandent un avis, et parfois vite. Si la peau se couvre de cloques, surtout sur une grande surface, va voir un médecin ou un pharmacien. Et surtout, ne perce jamais une cloque : elle protège la peau en dessous.

Si, en plus de la peau, tu as de la fièvre, des frissons, mal à la tête, la nausée ou des vertiges, c'est peut-être un coup de chaleur, et là il faut se mettre au frais et demander de l'aide sans attendre. Un bébé ou un jeune enfant qui a pris le soleil, on ne prend pas de risque non plus : on montre à un médecin. Le soleil, c'est bon quand on le respecte.

Mamie répond à tes questions

Eau froide ou eau glacée ?

Fraîche, jamais glacée. Sur une peau déjà agressée, l'eau glacée c'est un choc de trop. Une douche tiède à fraîche, ou un linge frais, calment bien mieux la chaleur.

Le yaourt sur la peau, ça marche vraiment ?

C'est un vieux truc de grand-mère, et son secret c'est surtout le froid et l'humidité. Un linge frais ou une compresse de camomille font le même bien, en plus propre.

Je peux ressortir au soleil le lendemain ?

Le moins possible tant que la peau tire et reste rouge. Couvre-toi, reste à l'ombre, et attends qu'elle ait retrouvé son confort.

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